爱上跑步(PDF+MP3+HTML完结)

2022-02-27 其它 587
IT学习视频
IT学习视频 2022-02-27 19:45:002
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〖课程介绍〗:
        明星教练带你科学跑步
〖课程目录〗:
! i. {- G* j2 F5 ~: z; s        开篇词 | 跑步,不那么简单的事儿
        01 | 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步?
) H" C3 B+ M5 b. _% G; T/ X4 _        02 | 正确的跑步姿势是什么样的?
; j! _$ l6 ], N7 Z$ l5 x  {2 X        03 | 为什么跑步要先热身?
- C5 O, m9 ?# C: w        04 | 怎样制定你的第一个10公里跑步计划?
        05 | 快跑和慢跑,哪个更燃脂?
        06 | 普通跑步者应该如何选择跑鞋?
& t) c! l$ Z$ g1 J' C9 G; @3 O        07 | 买跑步装备,不要踩这些坑儿
        08 | 跑步前到底应不应该吃东西?
6 l- K1 T" w9 I2 c0 R6 N        09 | 跑步到底伤不伤膝盖?
: ~; x" j  w6 g8 j# N        10 | 参加了20场马拉松,我是如何准备的?
3 ^: w' R. P5 |" _* z1 P0 |        11 | 除了马拉松,还能参加哪些跑步赛事?
' I- L( o# W! {( ]        12 | 热点问题答疑 :跑完第二天浑身疼,还要不要继续跑?
〖视频截图〗:
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